文｜識仔 / 愛知識編輯室
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阿 J 今年 45 歲，資深設計師，自己接案超過 15 年。
她跟淑（44 歲，外商公關）在一起 12 年，同婚通過至今還是無法下定決心去登記。阿 J 沒跟原生家庭出櫃，她媽媽現在 73 歲，她不確定如果哪天她跟淑要結婚了，該怎麼跟她媽說。她們住在新北市一間 28 坪老公寓，買三年了，房貸還有 18 年。
2024 下半年開始，依靠多年獨立接案的敏銳，阿 J 發現她的接案信箱開始變得有些安靜。「可能是在這行久了，朋友們互相轉介紹，以前每個月接到的專案委託都算穩定。不過從去年下半年開始，好像慢慢變悠閒了些… 」
「變悠閒」可能不只是種感覺，研究數據證實了阿 J 的感覺。華盛頓大學一項針對自由接案者的研究顯示，DALL·E、Midjourney 等 AI 影像工具普及後，影像相關自由工作者的委託專案量下降 3.7%、收入減少了 9.4%；更值得注意的是，研究發現「報價較高、執行能力成熟的資深設計師們，是受 AI 設計軟體影響最大的群體」。
淑的工作其實也有些狀況。她們公司去年整併後，今年「優退」了三、四個 40 歲以上的資深同事。「我每天上班的時候都忍不住想，下一個應該要輪到我了。」淑說，「我們公司 30 歲以下的同事很多，薪水比我低、有新鮮肝可以燒、還可以拍 IG 跟短影音，老闆直說他們的 CP 值很高… 」
阿 J 跟淑的處境，也是某些 40 幾歲的 LGBT+ 朋友們的共同經歷。識仔最近聽到很多類似的故事，然後在想或許這不是個案。
這次，請讓識仔跟你聊聊同志朋友們最不想聊的事情之一：「40 歲後的職涯危機」。
看似穩妥卻覺得一切正急速改變
每個時代背景下 LGBT+ 都有那個世代需要面對的課題。
55 歲以上的同志前輩走過的是那個不能說、不該愛，且 LGBT 議題十分隱晦的年代。這樣時代背景下的他們，被迫以自我隱藏做為換取平靜度日的方式。而 25 歲以下的年輕同志弟弟、妹妹們在求學過程中已經接觸到性平教育，出社會時正值同性婚姻合法化的階段，社會氛圍及職場環境也相對友善。他們更習慣從「我」的本體出發，對外溝通及表述想法。
那麼，現年 40 幾歲這一群「社會中堅」的 LGBT+ 呢？
國中時期健康教育 13 章（性教育的章節）時常不教或遮遮掩掩的教，大學時大眾對同志的印象是「很容易得愛滋、會死的很難看」的「這群同志」。大眾確實知道「同志」存在，但這群同志已經太習慣把「真實的自己」藏好，是因為「出櫃」這事常伴隨著影響升遷、被針對、被邊緣，還有負面刻板印象等職涯風險。
很多年就這樣過去了，這群早已習慣在職場把自己藏好的 40 幾歲同志，現在心中卻時不時因為「各種快速的變化」而感到不安。
40歲後產生職涯危機感的原因
那麼 40 幾歲同志時常面對的職涯焦慮究竟從何而來？有不少亞洲研究都指出下列這幾點，是可能的原因：
第一，漸長的年齡
在台灣，勞動法規定義的「中高齡」是以 45 歲為起點（《中高齡及高齡者就業促進法》從 45 歲適用）。但是即使有法律的保障，45 歲後求職的處境也不容樂觀。
台灣勞動部先前的研究報告顯示，45 歲以上失業勞工的再就業或尋職時間約為 25.1 至 27.1 週，也就是說大約需要 6 個月左右才能再次投入職場；此外，台灣主計總處 2024 年/民國 113 年調查指出，台灣非典型就業者（如部分工時、定期契約、派遣等）以45歲以上族群為主，占比已超過半數。
或許可以這樣說，有越來越多的 45 歲以上的群體是以「兼職」、「派遣」、「接案」等形式在工作，而非相對穩定的正式聘僱。
第二，LGBT+ 同志的身分
台灣同志諮詢熱線與台灣彩虹平權大平台協會 2023 年的調查 顯示願意向同事出櫃的比例為 45.8%、只有 28.9% 的同志願意對直屬主管出櫃，且有 13% 完全不願在職場讓任何人知道自己的身分。無論不想在職場出櫃的原因為何，有部分（甚至可能有蠻大比例）同志朋友長期在工作職場經營著與私領域完全不同的人設。
第三，相對脆弱的家庭安全網
在台灣交往多年卻沒有選擇走上婚姻這條路的同性伴侶，其實不算少數。無論原因為何，在現行體制下，沒有登記結婚的伴侶在法律上就是陌生人，當意外發生送進加護病房的時候，連病房都進不去。
如果再加上跟原生家庭關係疏離、單身、獨居這些因素，中、高齡後的陪伴及長照等需求就成了另外一個待解決的課題。其實只要是人在 40 歲後都會面臨這些課題，不同的是同志社群比非同群體更缺乏相關的支持與可類比、可參考的社群範本。
此外，當代 AI 的廣泛應用則更催化了 40 歲後同志的職涯焦慮。
AI 浪潮下的職涯風險
Stanford 大學 2025 年的研究指出，AI 對剛進職場的年輕人影響最大。該研究提到，在 AI 影響較高的工作領域裡，22 到 25 歲的就業人數少了 13%；但相同領域中，30 歲以上的就業人數反而增加了 6% 到 13%。研究人員認為，AI 比較容易先影響重複性高、初階的工作；而資深人員，因為瞭解流程、有經驗，相對不易被 AI 取代。
也就是說該研究認為，短期內 40 歲以上的群體不是受 AI 影響最大的群體。但這樣的研究結論，可能無法讓像阿 J 及淑這樣的資深人員感到放心。
對於阿 J 來說，不是直接覺得「AI 會取代像我這樣的資深設計師」，而是在接案或執行業務的過程中，真實發現「設計費用下降，還有客戶拿 AI 產出的圖面來拜託『幫忙』」。
同樣的，對於在外商公關公司上班的淑來說，AI 可能不是最直接造成她被「優退」的原因，但當企業在 AI 浪潮下啟動組織改造時，會成為最先被提出「進修」、「將 AI 納入工作流程」的那群。
變動中的穩妥或不得已的改變
識仔不禁想問，生活在 2026 四十歲以上同志的職涯選擇，難道只能在變動中的穩妥，以及不得已的改變中二選一？關於這個難題，從來就沒有所謂的「標準答案」，這兩者之外必然有其他的可能。
識仔想起在求學時常聽到：「再堅持一下，你一定可以的！」這類想法。不過或許正是這樣的想法讓我們逐漸相信「『撐』下去，一定會變得更好」。但當「變動」成為常態、「科技」又催化變動後，「撐」是否可以讓我們再次喚回昔日的穩妥？
也許，40 幾歲 LGBT+ 群體面對的，從來就不只是年齡漸長、工作變難找的問題，而是長年慣用的「撐」，正隨著各種變化而逐漸鬆動。當我們一邊維持看似穩妥的生活，一邊又得面對身分、家庭、職場和科技的多重張力時，職涯焦慮可能就不只是個人的不安，是個值得好好聊聊但不好聊的議題。
這沒有標準答案，但當你開始正視自己的職涯焦慮、試著找人聊聊、開始想想有沒有其他的可能，或許是個不錯的開始。
下一篇，識仔將跟你聊聊 40 歲後 LGBT+ 在職涯卡住的時候，可以怎麼辦。
在職場也有類似的困擾？
提案主軸怎麼定/簡報怎麼報、價格談不下來、不知怎麼跟客戶或主管溝通，這些工作中常見但不好聊的狀況，讓愛知識的 Austin Chen 以創意公關產業 20 年、經營公司 15 年的經驗提供協助。